Nuits chaudes, dormeurs frais : guide du confort de sommeil en été

Éteignez les lumières, fermez les yeux et partez au pays des rêves. Ou pas tout à fait… En été, on s'endort souvent moins vite qu'en hiver. C'est parce qu'il fait plus longtemps dehors et que notre corps ne commence pas à produire lui-même l'hormone du sommeil, la mélatonine. Cela n'arrive que lorsqu'il fait noir dehors. Et nous ne parlons même pas de cette chaleur torride. Cela rend souvent difficile de bien dormir en été.

On ne compte pas les moutons dans un bon lit. C'est pourquoi Bosmans Sleeping Comfort s'est donné pour mission personnelle de vous garantir un sommeil doux et frais toute l'année. Dans ce blog, nous vous donnons les meilleurs conseils pour somnoler pendant les chaudes nuits d'été.

Comment faire : les meilleurs conseils pour une nuit de sommeil fraîche

Tout comme les vêtements font l'homme, la chambre fait le sommeil de la nuit. Pour rêver lors d'une chaude nuit d'été, assurez-vous que l'humidité dans votre chambre se situe entre 30% et 50%. Nous vous recommandons d'utiliser un humidificateur ou un déshumidificateur pour un climat de sommeil parfait. Si l'air est trop humide, vous pouvez souffrir de formation de moisissures, ce qui peut causer des problèmes respiratoires. Si l'air est trop sec, en revanche, vous pouvez ressentir des maux tels que des lèvres sèches, des maux de tête ou des yeux qui brûlent.

Dormir dans la chaleur n'est pas recommandé. La température ambiante idéale est de 18 degrés. Essayez donc d'aérer suffisamment votre pièce lorsqu'elle s'est refroidie à l'extérieur. Nous vous recommandons également de toujours bien assombrir votre pièce en été. Cela favorise la production de mélatonine, l'hormone qui rend somnolent. Commencez toujours votre nuit aussi frais que possible. Prenez une douche avant de vous coucher et optez pour une literie fraîche en percale de coton ou en satin de coton. Assurez-vous de vérifier la gamme de literie dans notre boutique de linge . Si vous aimez dormir extra frais, vous pouvez opter pour un oreiller frais de Technogel . Cela donne une sensation de fraîcheur supplémentaire, offre également un bon soutien pour votre cou et vous aide à vous endormir.

Investissez dans votre matelas

S'il fait trop chaud dans votre chambre la nuit, mieux vaut opter pour des matelas en matières naturelles. Ils régulent mieux la température. Les matériaux où la combinaison est faite de laine, de coton et de crin de cheval sont idéaux. La laine est un très bon régulateur de température, le coton absorbe l'humidité et le crin est une fibre creuse, de sorte que l'humidité absorbée s'évacue facilement. Vous dormez donc « au sec ». Dans notre gamme, vous trouverez une vaste gamme de matelas ou de lits composés de matériaux naturels : Hästens , Somnus , Kuperus , Ecolife ou notre Luxury Home Collection. Mais les matelas Technogel ou Geltex sont également recommandés pour les dormeurs au frais. Parfait pour une chaude nuit d'été.

Saviez-vous que nous avons récemment ajouté à nouveau des lits à eau à notre gamme ? Parce que l'eau a une conductivité thermique si élevée, les lits à eau peuvent efficacement absorber et dissiper la chaleur. De cette façon, ils offrent non seulement le confort ultime pour lequel Bosmans est connu, mais ils ont également un effet rafraîchissant merveilleux pendant les chaudes nuits d'été.

Conseils aux femmes enceintes : comment mieux dormir pendant une canicule ?

Dormir quand on attend un bébé est déjà plus difficile. Lorsque la température extérieure atteint encore 30°C ou plus, cela devient souvent un véritable défi pour une femme enceinte de s'endormir et de rester endormie. C'est pourquoi nous conseillons à toutes les femmes enceintes de prendre une douche avant de se coucher et de se coucher sans pyjama . De cette façon, cette substance ne peut pas vous irriter de toute façon. Vous préférez ne pas dormir nu ? Optez alors pour une chemise de nuit faite d'un tissu léger comme le tétra. Optez également pour une literie en coton ou en satin. Ces matériaux permettent à plus d'air de passer afin que votre corps puisse se refroidir plus facilement.

Afin de mieux dormir pendant les mois chauds d'été, il y a certainement quelques choses que vous pouvez prendre en compte. Assurez-vous de visiter notre salle d'exposition et nous verrons ensemble quel matelas, oreiller ou literie correspond le mieux à vos besoins. Notre équipe spécialisée est toujours à votre service

"Le monde entre bonne nuit et bonjour"