Un bon oreiller est, au sens propre comme au figuré, essentiel au confort du sommeil . Le soutien qu'il offre est essentiel à une bonne nuit de sommeil. Un mauvais choix peut facilement entraîner des nuits agitées, des douleurs au cou et/ou aux épaules, voire pire.
Il ne sert à rien d’investir une fortune dans un matelas et un sommier juste pour économiser sur ce sur quoi votre cerveau a besoin de se reposer.
Mais quel oreiller vous convient le mieux ? Nous avons résumé les principaux critères à prendre en compte lors de votre achat.
Les qualités d'un bon oreiller
La caractéristique la plus importante d'un bon oreiller est le soutien de votre colonne cervicale . Sans ce soutien, vous ressentirez des douleurs au cou ou aux épaules .
Comme tout le monde change de position pendant la nuit, une épaisseur fixe n'est pas toujours idéale . Comme la plupart des gens dorment dans une position préférée , il est difficile de trouver un oreiller adapté à plusieurs positions . Il est essentiel que la tête et la nuque soient correctement soutenues , que l'on dorme sur le dos ou sur le côté.
Un oreiller idéal comble l'espace entre vos épaules et votre tête, soutenant ainsi vos vertèbres cervicales. Un oreiller offrant un soutien adéquat aura également un effet correcteur sur votre colonne vertébrale.
Les oreillers cervicaux offrent un meilleur soutien à la colonne cervicale que les oreillers sans coussin. Cependant, il est important de veiller à ce que le coussin soit d'une épaisseur adéquate. Dans le cas contraire, vous risquez davantage de développer une hernie discale à long terme.
Sur quels critères choisissez-vous un oreiller ?
Ne choisissez pas un oreiller en vous disant « Il est moelleux ! ». Le choix de l'oreiller idéal dépend de votre position de sommeil, de votre morphologie et de votre constitution générale .
Position de sommeil
Nous l’avons déjà dit : l’oreiller parfait comble le creux entre les épaules et la tête, soutenant ainsi les vertèbres cervicales.
Une personne qui dort sur le côté a naturellement un creux plus important entre les épaules et la tête qu'une personne qui dort sur le dos. Par conséquent, nous recommandons un oreiller plus épais pour les personnes qui dorment sur le côté afin de garantir la stabilité et le soutien optimal des vertèbres cervicales.
Les personnes qui dorment sur le dos sont plus susceptibles d’avoir besoin d’un oreiller plus fin.
Les personnes qui dorment sur le ventre n’en ont souvent même pas besoin.
Pensez à la souplesse de votre matelas . Vous enfoncez-vous profondément dedans ? Le creux entre vos épaules et votre cou diminue, vous aurez donc besoin d'un oreiller plus fin. En revanche, avec un matelas ferme, un oreiller plus épais est recommandé.
Type de corps
Nous avons toutes sortes de morphologies. Ceci s'applique également à nos épaules. Leur largeur détermine la largeur du creux entre le cou et les épaules.
Si vous avez les épaules larges , ne choisissez surtout pas un oreiller fin.
Plus les épaules sont larges, plus l’oreiller doit être épais pour équilibrer votre cou.
Composé
Certaines personnes dorment parfaitement sur des oreillers d'hôtel légers où la tête s'enfonce. D'autres trouvent cette sensation désagréable. La composition de votre oreiller détermine non seulement son confort, mais aussi sa durabilité .
Un oreiller synthétique, par exemple, est doux au toucher et peut être lavé régulièrement. Cela signifie qu'ils durent généralement plus longtemps que les oreillers non lavables.
Un oreiller en duvet n'est généralement pas lavable, mais vous pouvez le gonfler régulièrement ou le laisser dehors par beau temps. Le garnissage se comprime progressivement. Ces oreillers créent une sensation de confort et de bien-être.
Technogel est un oreiller unique qui procure une sensation de fraîcheur constante. Sa couche supérieure est composée d'un gel qui offre une sensation identique, qu'il fasse chaud ou froid. Idéal pour les personnes qui transpirent facilement ou qui ont chaud facilement.
Enfin, il existe des oreillers en mousse à mémoire de forme ou en viscoélastique de Tempur ou d'Auping qui conservent parfaitement leur forme. De plus, ces oreillers comptent parmi les matériaux les plus durables et offrant le meilleur soutien pour la nuque. Ils soulagent, tandis que le latex crée une contre-pression, réduisant ainsi les tensions musculaires cervicales. Tempur propose une gamme d'oreillers pour les personnes dormant sur le côté, sur le dos et sur le ventre.
Prêt à choisir votre oreiller ?
Nous proposons une centaine d'oreillers différents, déclinés dans une variété de matières. Vous pouvez également les essayer chez vous pendant deux nuits sans engagement avant d'acheter votre oreiller définitif. Les oreillers achetés ne sont pas remboursables.
Un bon système de couchage ne se limite pas à un sommier et un matelas...
